🌙 #ПростыеПравила: Как повысить качество сна? Об этом рассказала невролог КДЦ НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Мария Сергеева. 🍁 Осень возвращает нас к привычному ритму: взрослых — на работу, детей — в школу. И чтобы хватало сил на новые задачи, особенно важно позаботиться о качестве сна. Пока мы спим, мозг продолжает активно работать: обрабатывает информацию, укрепляет память, а организм восстанавливается. 😴 Хронический недосып увеличивает риск сердечно-сосудистых катастроф, включая инсульт, повышает тревожность и снижает когнитивные способности. Как помочь себе лучше высыпаться и сделать сон качественнее — смотрите в карточках ⬆ О полезных привычках читайте на сайте ➡ ТакЗдорово (https://www.takzdorovo.ru/)