29 мая – Всемирный день здорового пищеварения. Правильное питание, как ничто иное, помогает нашей пищеварительной системе оставаться в хорошем тонусе. Рассказываем, какие пять продуктов стоит включить в свой рацион. 1. Свекла Вещества, содержащиеся в свекле, помогают расширять кровеносные сосуды и тем самым снижать артериальное давление. Овощ оказывает благотворное влияние на работу кишечника. Польза продукта сохраняется при термообработке – при варке, запекании. 2. Йогурт Нормализует вес, так как помогает активировать обмен веществ и контролировать аппетит. Питателен и подходит в качестве полезного перекуса. 3. Имбирь Укрепляет иммунитет, хорошо согревает, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и способствует перевариванию пищи. 4. Овсяная каша Полезна для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей. Включение овсянки в рацион снижает уровень холестерина в крови. 5. Топинамбур Способен мягко снижать уровень сахара в крови, укрепляет стенки кровеносных сосудов. Частое употребление топинамбура в небольшом количестве хорошо влияет на перистальтику кишечника. Какие вещества содержатся в этих продуктах и в чем их польза для организма, в частности для кишечника, рассказали в карточках.