😁 #ПростыеПравила: Как не переставать радоваться жизни Об этом рассказал заведующий кафедрой психотерапии, медицинской психологии и сексологии Северо-Западного ГМУ им. И.И. Мечникова Минздрава России Павел Бомов. ☔ Сегодня кажется, что время идет быстрее. Многие люди сталкиваются с ощущением, что жизнь проходит мимо. Основные причины: информационная перегрузка, негативное мышление и превращение всего дня в рутину. 🗒 Как стать счастливее: 🔴 проводите определенное время без гаджетов — так вы будете внимательнее к реальному миру; 🔴 выполняйте только одно дело за раз. Качество вырастет, а стресс снизится; 🔴 определите в своем расписании 2-3 коротких периода (5–15 мин), когда вы будете делать только то, что приносит удовольствие. Защищайте это время как важную встречу. — Не пытайтесь внедрить все практики сразу — выберите 1–2 самых простых шага. Отслеживайте прогресс и фиксируйте, какие изменения вы замечаете. Не забывайте, что на формирование новых привычек требуется время — в среднем 21 день. Будьте терпеливы, — подчеркнул эксперт. ❗ Если вы чувствуете, что самостоятельно с подавленным состоянием справиться не удается — обратитесь к специалисту. Больше советов эксперта — в нашей карточке 🖼 О полезных привычках смотрите на сайте ➡ ТакЗдорово (https://www.takzdorovo.ru/) 20 марта — Международный день счастья 💬 Получить MAXимум пользы для здоровья (https://max.ru/minzdrav_ru)