🎁 #ПростыеПравила: Почему загадывать желания на Новый год — полезно для психики Об этом рассказал заведующий кафедрой психиатрии и клинической психологии Северного государственного медицинского университета Минздрава России Андрей Соловьёв. — Кто бы что ни говорил, но Новый год для нас — это не просто смена календаря. Это волшебный момент, когда мы особенно остро чувствуем: перед нами — чистый лист. И на нём можно написать свою новую историю! — рассказал эксперт. Как работают новогодние желания: 🔴 Задают вектор жизни: это наш внутренний компас, который помогает понять, чего мы хотим на самом деле; 🔴 Мотивируют: даже маленький шаг к мечте даёт ощущение прогресса и заряжает энергией; 🔴 Возвращают радость: в процессе загадывания мы соприкасаемся с тем, что по-настоящему ценно для нас. — Желания могут не соответствовать тому, что есть сейчас, но они должны быть реальны и исполнимы в ближайшем будущем, — подчеркнул эксперт. Три техники исполнения желаний: ➡ Письмо в будущее: напишите себе письмо, подробно описав, каким вы видите себя через год, что уже сбылось и какие чувства вы испытываете. Запечатайте и откройте ровно через 12 месяцев. ➡ Карта желаний: создайте визуальную карту с изображениями, которые символизируют ваши цели. Главное — чтобы картинки вызывали эмоциональный отклик. Разместите карту на видном месте. ➡ Система маленьких шагов: разбейте большое желание на микроцели. Например, вместо «Выучить английский» поставьте задачи: «Заниматься 15 минут в день» или «Выучить пять новых слов в неделю». — Настроенное на верный путь сознание начинает «подсвечивать» подходящие возможности в повседневной жизни, — отметил Андрей Соловьёв. — Главное, чтобы желания были реалистичны. Они могут не соответствовать тому, что есть сейчас, но должны быть реально исполнимы в ближайшем будущем. 🎆 Не бойтесь мечтать масштабно! Сам процесс оформления желания уже запускает перемены сначала внутри вас, а потом и в реальной жизни. О полезных привычках смотрите на сайте ➡ ТакЗдорово (https://www.takzdorovo.ru/) 💬 Получить MAXимум пользы для здоровья (https://max.ru/minzdrav_ru)