🥗 #ПростыеПравила: Как планировать рацион во время беременности Беременность — важное время, чтобы пересмотреть свои пищевые привычки и заложить фундамент здоровья будущего ребенка. — Питаться «за двоих» означает не удвоение калорий, а увеличение ответственности за качество и разнообразие пищи, — отметила диетолог НМИЦ акушерства, гинекологии и перинатологии им. ак. В. И. Кулакова Минздрава России Юлия Москвичёва. В этот период необходимо усиленное питание: больше молока и йогуртов, мяса, круп, овощей и фруктов. ➡️ Но! Не забывайте следить за весом: избавиться от лишних килограммов гораздо труднее, чем набрать их. Лишний вес — это риск рождения крупного ребёнка, а значит — риск осложнений при родах и склонность ребёнка к ожирению в старшем возрасте. Ваша прибавка в весе за весь период беременности не должна превышать 10-12 кг. Подробнее о правильном рационе питания во время беременности читайте в наших карточках ⬆️ Материал на эту тему смотрите ➡️ на сайте ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/upload/iblock/de9/gybli4je44atz7vzfklw72dp232rntjr/Pitanie-beremennykh-i-kormyashchikh-zhenshchin.pdf 💬 Подписывайтесь на Минздрав России в МАХ ➡️ https://max.ru/minzdrav_ru