🍬 #ПростыеПравила: Как бороться с тягой к сладкому Об этом рассказала кардиолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Валида Дадаева. ❗️ Сильная тяга к сладкому — это не просто отсутствие силы воли. Причины такого желания имеют глубокую физиологическую, психологическую и гормональную природу. Регулярное потребление сахара связано с серьезными рисками для здоровья. Что важно знать: 🎥 Рационы с высоким содержанием сахара повышают риск артериального давления, диабета, ожирения и болезней сердца; 🎥 Тяга к сладкому может быть признаком дефицита белка, витаминов группы B, магния и хрома; 🎥 В некотором смысле, желание съесть сладкое — это попытка мозга «самолечения» подавленного настроения. 🥦 Чтобы справиться с тягой к сладкому, заранее планируйте полезные перекусы, попробуйте заменить сладости другим приятным занятием: прогулкой, теплой ванной или чтением. — Качественный сон, регулярная физическая активность и сбалансированный рацион — все это эффективные, научно обоснованные стратегии, позволяющие контролировать тягу к сладкому и поддерживать здоровое самочувствие, — отметила эксперт. 🤔 А вы знали, как перестать заедать стресс? Ранее мы рассказывали об этом в нашем посте ➡️ https://t.me/minzdrav_ru/994 💬 Подписывайтесь на Минздрав России в МАХ ➡️ https://max.ru/minzdrav_ru