🌸 #ПростыеПравила: ТОП-5 советов для поддержания психического здоровья Об этом рассказала главный внештатный психиатр Минздрава России Светлана Шпорт в интервью изданию «Комсомольская правда». 1️⃣Постарайтесь нормализовать свой рабочий график. Каждый день обязательно нужно отдыхать от рабочих дел — не менее нескольких часов; 2️⃣Для полноценного отдыха мозг должен отключаться от трудовых задач. Лучше всего в этом помогают: чтение книг, походы в музеи, театры, общение с близкими; 3️⃣Не забывайте о физической активности. Прогулки на свежем воздухе способствуют улучшению кровообращения, насыщению мозга кислородом и питательными веществами; 4️⃣ Огромную роль в поддержании психического здоровья играют социальные контакты. Это могут быть как встречи с приятными вам людьми, так и просто пребывание в обществе: на концертах, выставках, фестивалях и т.п. 5️⃣ Если у вас появились признаки психологического или психического неблагополучия (дискомфорт, тревожность, проблемы со сном и т.д.), обратитесь к специалисту для проверки своего психического здоровья. 10 октября — Всемирный день психического здоровья 💬 Подписывайтесь на Минздрав России в МАХ ➡️ https://max.ru/minzdrav_ru #ЗдоровьеВПриоритете