💪 #ПростыеПравила: Как физические нагрузки влияют на ментальное здоровье Об этом рассказал заместитель главного врача Консультативно-диагностического центра НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России по организационно-методической работе Александр Емельянов. 📝 Регулярная физическая активность действительно оказывает значительное влияние на уровень удовлетворенности жизнью и общее психическое здоровье. Исследования последних лет показывают, что регулярные физические упражнения способствуют значительному улучшению настроения, снижению уровня тревожности и депрессии, а также повышению общего качества жизни. ❗️ Важно: 🔵 Регулярная физическая активность оказывает значительное влияние на уровень удовлетворенности жизнью и психическое здоровье; 🔵 Регулярные физические упражнения способствуют снижению уровня тревожности и депрессии; 🔵 Исследование 2018 года подтвердило: у физически активных людей наблюдается более высокий уровень удовлетворенности жизнью по сравнению с малоподвижными; 🔵 Участники исследования, которые занимались спортом не менее 150 минут в неделю, сообщали о более низком уровне стресса. — Регулярная физическая активность способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья и радости, которые помогают улучшить настроение и снизить уровень тревожности, — рассказал эксперт. Подробную информацию смотрите в наших карточках 🖼 О полезных привычках смотрите на сайте ➡️ ТакЗдорово