😶 #ПростыеПравила: 10 психологических установок, которые мешают похудеть Об этом рассказал сотрудник отдела психопрофилактики НМИЦ психиатрии и наркологии им. В. П. Сербского Минздрава России Александр Дубинский. — Проблемы с весом часто глубже, чем просто «мало двигаться и много есть». Для успешного похудения важно работать с психикой, осознавать свои установки и страхи, а при необходимости обращаться к специалистам, — отметил эксперт. Основные психологические установки: 🔵 Страх перемен; 🔵 Неосознанные выгоды от лишнего веса; 🔵 Еда как источник успокоения и удовольствия; 🔵 Низкая самооценка; 🔵 Дефицит положительных эмоций; 🔵 Чувство вины и самонаказание; 🔵 Потребность в защите; 🔵 Желание казаться значимее и солиднее; 🔵 Стресс и тревога. Подробнее об убеждениях, которые мешают похудеть, смотрите в нашей карточке⬆️