✏ #ПростыеПравила: Как раз и навсегда бросить курить Об этом рассказал старший научный сотрудник научного отдела малоинвазивной проктологии НМИЦ колопроктологии им. А. Н. Рыжих Минздрава России Роман Хрюкин. — Больше всего тянет курить на фоне стресса, после приема пищи и при приеме алкоголя — минимизируйте такие ситуации, — отметил эксперт. ➡ Уберите все атрибуты — зажигалки, пепельницы, запасы сигарет. ➡ А также сообщите о своем решении близким — поддержка окружения повышает шансы на успех.  Пережить синдром отмены поможет: 🔸 Никотинзаместительная терапия; 🔸Дыхательные упражнения; 🔸 Физическая активность; 🔸 Обильный прием жидкости; 🔸 Фрукты и овощи в рационе питания. — Сегодня много курительных смесей, которые заменяют табак, но являются не менее вредными, нежели сигареты. Вейп — не «безвредный пар» и от него стоит отказаться, — предупредил Роман Хрюкин. ❗При плохом самочувствии в период отказа от курения, обязательно обратитесь за помощью к врачу. Бросать курить сложно, но миллионы людей смогли — значит, получится и у вас. Накануне Всемирного дня без табака (З1 мая) смотрите в наших карточках, как правильно отказаться от курения⬆ Читайте популярные мифы о курении, которые мешают бросить, на портале ➡ ТакЗдорово