🐰 #ПростыеПравила: Сколько яиц можно съесть без вреда для здоровья на Пасху Об этом рассказала заместитель главного врача КДЦ по клинико-экспертной работе НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Елена Игнатикова. — Яйца — отличный источник высококачественного белка и витаминов. Они содержат полезные жиры и микроэлементы, — отметила эксперт. В состав куриного яйца входят все необходимые питательные вещества: 🔘 Холин; 🔘 Селен; 🔘 Витамины A, D, E, группы B; 🔘 Полиненасыщенные жирные кислоты. — Людям с повышенным уровнем холестерина или заболеваниями сердечно-сосудистой системы следует быть осторожными и не употреблять более 300 мг холестерина в день (что эквивалентно примерно одному большому куриному яйцу), — заявила Елена Игнатикова. 🧺 Одно-два яйца на Пасху на завтрак или в составе пасхальных куличей не причинят вреда здоровью. — А чтобы сохранить здоровье сердца и поддерживать оптимальный уровень холестерина лучше добавить в свой рацион клетчатку из фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, — резюмировала эксперт. Также важно ограничить потребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, например, сыр, сливочное масло, мясо и большинство обработанных продуктов. Подробнее про питание при высоком холестерине читайте на портале 🔜 ТакЗдорово (https://www.takzdorovo.ru/stati/pitanie-pri-vysokom-kholesterine-fraktsii-lpnp-i-ne-lpvp/)