СПОРТ: ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ 💪🏻Сколько нужно тренироваться, чтобы был прогресс? Регистрируйтесь в приложении Stayfitt, присоединяйтесь к командам Мясного бизнеса "Русагро" и будьте в курсе самых полезных спортивных советов! 🏋🏻‍♂️Силовая тренировка: 20–60 минут, в зависимости от количества упражнений и подходов. Для набора силы между подходами отдыхайте 2–5 минут, для роста мышц — 60–90 секунд, для выносливости — 20–120 секунд. 🏃🏻‍♂️Кардио: не менее 150 минут умеренной (быстрая ходьба) или 75 минут интенсивной (бег) нагрузки в неделю. ⏱️Частота: оптимальная периодичность тренировок - 2-3 раза в неделю, но важнее интенсивность: 3 мощных тренировки = 5-6 умеренных. ✅Главное — регулярность и правильный баланс. 📌 Будьте в хорошей спортивной форме вместе с Мясным бизнесом "Русагро"! #Спорт #Русагро_мясо