У кого-то сейчас завершается вторая учебная неделя. У кого-то — сессия в самом разгаре. А у нас для вас домашнее задание: придумать не просто вкусные, но и полезные перекусы на следующую пятидневку! Подсматривать наши идеи можно, как и пользоваться этой шпаргалкой: 1. Перекусывайте в промежутках между основными приёмами пищи. 2. Избегайте продуктов с избытком соли и тяжёлых соусов. 3. Запивайте перекус чистой водой, травяным чаем или компотом без сахара. 4. Выбирайте продукты, которые хорошо хранятся вне холодильника. 5. Используйте ланч-бокс или термосумку для удобства. 6. Отдавайте предпочтение небольшим порциям, чтобы не перегружать желудок. 7. Соблюдайте баланс: белки (колбаса, сосиски, сыр, яйца), овощи (огурцы, помидоры, листья салата) и углеводы (цельнозерновой хлеб, лаваш). Не забывайте, что перекус — не замена полноценному завтраку или обеду, а приятное дополнение для поддержания активности между уроками, парами или экзаменами.