Международный разгрузочный день на экваторе праздничной недели — не случайность, а повод пересмотреть новогодний рацион 😌 На что обращаем внимание: 1. На время приёма пищи. Поздний завтрак и поздний ужин можно разрешить себе в первый и последний день года. Далее старайтесь нормировать этот график. 2. На жирность блюд. Сегодня (официально!) тот день, когда можно вернуться к овощным супам и лёгким салатам без майонеза. Вы тоже по ним соскучились, правда? 3. На способ приготовления. Можно не отказывать себе в любимой курочке: запеките её в духовке — это полезнее, чем жарить на сковороде. 4. На секретные приёмы. Возвращаясь к аппетитным мясным блюдам, вспоминаем лайфхак с фруктами и крупами. Они впитают излишний жир, а вкус обогатят. 5. На базовые ритуалы. Начинать день со стакана тёплой воды, сервировать небольшие порции, есть медленно и не за просмотром любимых фильмов — уже хорошо. Если захочется узнать больше — просто переходите на сайт нашего партнёра — проекта «Здоровое питание». Там вас ждёт много полезных статей — хватит на все каникулы. #ГруппаЧеркизово #ЗдоровоеПитаниеРФ