#ПростыеПравила: Обеспечить организм витамином С поможет разнообразное питание из фруктов и ягод О важности витамина С в жизни человеческого организма рассказала заместитель главного врача НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России по клинико-экспертной работе, врач-терапевт, диетолог Елена Игнатикова. 🥕 По словам эксперта, помимо ягод и фруктов, источником витамина С могут стать продукты здорового питания в магазинах. Зачастую они обогащены различными витаминами и микроэлементами, полезными в повседневной деятельности человека. Также если вы хотите сохранить наибольшее количество витамина при готовке, помните, что он разрушается при воздействии высоких температур: варка или запекание разрушают его. Однако витамин С отлично растворяется в воде при варке, а также сохраняется в замороженных ягодах и фруктах. Подробнее о пользе витамина С — в наших карточках ⬆ ☀ О том, что такое авитаминоз и как его обнаружить смотрите на сайте ТакЗдорово (https://www.takzdorovo.ru/stati/chto-takoe-avitaminoz-i-kak-ego-obnaruzhit/)