#псибот_упражнение MINDFULNESS Майндфулнесс — это тренировка присутствия в настоящем моменте с помощью медитативных техник. В переводе означает «осознанность», «внимание», «концентрация». Суть заключается в осознании ощущений, которые происходят здесь и сейчас, и фокусировке внимания только на них. Концепция родилась в 1979 году в Америке на стыке нейропсихологии и медитации. Майндфулнесс упражнения подходят даже для тех, кто живёт в режиме многозадачности и больших перегрузок. Эти упражнения для тренировки навыка осознанности не требуют, чтобы вы меняли свой привычный ритм жизни. Вы будете формировать навык концентрации внимания. Вам не потребуется специально выделенное время и пространство. Любое ваше ежедневное занятие может стать объектом для медитации.ㅤ Переходите в Псибот и выполните упражнения, их можно практиковать каждый день: https://psibot.2050.su/mindfulness/