🫀Способы профилактики артериальной гипертонии 💡Артериальная гипертония — заболевание сердечно-сосудистой системы, при котором регулярно или периодически артериальное давление становится выше нормальных значений. Простые правила позволяют предупредить развитие артериальной гипертонии и усилить эффект от уже принимаемых лекарственных препаратов, впоследствии снизив их количество. Что важно: 🔘Старайтесь употреблять в пищу больше фруктов и овощей, богатых калием (шпинат, капуста, брокколи, картофель, сушёные абрикосы, финики) и магнием (отруби, гречневая и овсяная крупа, орехи, фасоль); 🔘Увеличение физической нагрузки обязательно согласовывайте с врачом и методистом по лечебной физкультуре; 🔘Если во время тренировки появляется одышка, болевые ощущения в грудной клетке, в области сердца, перебои в работе сердца — незамедлительно прекращайте нагрузку и обращайтесь к врачу. Подробнее о том, как свести к минимуму риск гипертонической болезни и избежать осложнений, читайте в наших карточках ⤵️ ❗Эффект от профилактики будет достигнут при включении методов в жизнь на регулярной основе. О том, как вовремя распознать артериальную гипертонию читайте на портале ТакЗдорово 🔗https://www.takzdorovo.ru/stati/kak-raspoznat-arterialnuyu-gipertoniyu/ #МинздравОтвечает