#псибот_упражнение СТЫД Как устроен Стыд? Стыд состоит из 3х составляющих: 1. Каким я должен быть здесь и сейчас? 2. Каким я на самом деле являюсь? 3. Сравнение пунктов 1 и 2. Вам становится стыдно, когда ваше поведение, внешность, положение в обществе не соответствует представлениям о себе. Реакция на чувство Стыда Есть 2 типа реакций: Наружу: защита злостью, агрессией. Вовнутрь: некоторые люди уходят в себя, появляется желание быть максимально незаметным,”провалиться сквозь землю”. Это состояние стыда усиливается, когда вы смотрите на себя глазами других. ㅤ Чем Чувство Вины отличается от Стыда? Вину и стыд часто путают. Разница в том, что вы испытываете ЧВ, когда не соответствуете представлениям другого человека о вас. А Стыд, когда не соответствуете вашим представления о себе, или Я-концепциям. Откуда берутся Я-концепции? В процессе взросления и воспитания, закладываются представления (Я-концепции), каким человек должен быть. Например: девочка должна быть красивая, мальчик должен быть сильным. Также представления о себе формируются под влиянием родителей, школы, рекламы, кино, мультфильмов, литературы, соцсетей и т.д. Часто эти Я-концепции противоречат друг другу. Вместо того, чтобы пересмотреть свои Я-концепции, и превратить недостатки в достоинства, человек каждый раз страдает и стыдится. Вам может быть стыдно даже за положительные качества и способности. Почему мне бывает стыдно за другого? Когда вы идентифицируете себя с каким-то другим человеком, то формируете концепцию того, как он должен себя вести, каким он должен быть. Когда он ведёт себя иначе, вы чувствуете стыд. Пример манипуляции на чувстве стыда за другого: “Мои родители смотрят зомбипропаганду из телевизора”. Возникает иллюзия, что я то точно не под влиянием пропаганды. Чем невыносимей страх оказаться неправым, тем сильнее отторжение человека с иной точкой зрения. Как Стыд влияет на меня? Чувство стыда работает независимо от других людей. Вы сами себя контролируете и наказываете за несоответствие. Стыд мешает развиваться, так как в жизни случаются разные события и это требует разных и иногда нетипичных действий. Это чувство неприятное, поэтому возникает естественное желание поскорей от него избавиться. Также, чувство стыда активируется другими людьми или событиями. Его используют как инструмент манипуляции. Манипуляция на чувстве стыда на примере информационной войны: “Стыдно быть русским” “Все русские плохие” “Россия – кровавый мордор” Стыд часто маскируется под другими эмоциями. Когда стыд навязывается чересчур сильно, то он порождает зло подобно взбесившемуся биороботу. Например: Тарас Бульба в одноименной повести Н.В. Гоголя убивает своего сына, и внешне это выступает как проявление праведного гнева, вызванного предательством. А на самом деле этот гнев вторичен. Этому воинственному человеку было просто стыдно, что у него такой сын. Перед лицом своих соратников он не мог этого вынести. Какая польза от эмоции Стыд? В проработанном виде, стыд помогает осознать, каким вы хотите быть и каким являетесь на самом деле. Вы увидите свои ценности и стремления. Признаете своё несовершенство и больше не будете его стесняться. Пропадет стремление “быть как все”. Стыд помогает человеку приспособиться к жизни, развивает личность. Он даёт возможность и ориентир в развитии тех черт, за которые стыдно. Стыд развивает способность осознавать последствия своих поступков, чем при внешнем контроле. Помогает развитию самоуважения и саморефлексии. Вы получите иммунитет к манипуляциям на чувстве стыда. Перейдите в Псибот и пропишите Стыд по алгоритму: https://psibot.2050.su/stid_help/ ВНИМАНИЕ! Прежде чем прописывать СТЫД, желательно хотя бы 1 раз проработать ОБИДУ