❗Ожирение — фактор риска многих неинфекционных заболеваний Об этом рассказала главный внештатный специалист Минздрава России Оксана Драпкина. Она также отметила, что многие склонные есть вредную пищу в состоянии стресса. И тому есть причины — Это связано с повышением уровня гормона стресса — кортизола, а также грелина — гормона голода. Эти гормоны стимулируют аппетит, — сказала Оксана Драпкина. Поджелудочная железа вырабатывает инсулин, чтобы доставлять энергию углеводов в клетки. Во время хронического стресса механизм нарушается, что приводит к набору веса и повышенному риску диабета 2-го типа. 📊 Один из ориентиров для контроля за весом — индекс массы тела (ИМТ). Чтобы рассчитать этот показатель, нужно вес в килограммах разделить на рост в метрах в квадрате. Показатель 🔘20-25 кг/м2 — норма, 🔘от 25 до 29 кг/м2 — избыточный вес, 🔘выше 30 кг/м2 – ожирение. О том, к чему может привести неправильное питание и как настроить сбалансированный рацион, читайте в наших карточках ⤵️ Подробнее про здоровое питание ➡️ на сайте Так здорово 🔵 Основные правила здорового питания; 🔗https://www.takzdorovo.ru/stati/zdorovoe-pitanie-osnovnye-pravila/ 🔵 Здоровое питание — как фактор удержания веса в норме; 🔗https://www.takzdorovo.ru/stati/pravilnoe-pitanie-kak-faktor-uderzhaniya-vesa-v-norme/ 🔵 А проверить свои знания «Разбираетесь ли вы здоровом питании» можно с помощью теста 🔗https://www.takzdorovo.ru/servisy/tests/razbiraetes-li-vy-v-zdorovom-pitanii/intro/ 4 марта — Всемирный день борьбы с ожирением #ЗдоровьеВПриоритете #МинздравОтвечает