#псибот_упражнение ЗЛОСТЬ И НЕНАВИСТЬ.Часть 2 Если в данный момент, вы ощущаете, что вас сильно накрыло (бомбит), перейдите в Псибот и пройдите упражнения: https://psibot.2050.su/uprazhneniya-pri-zlosti-i-napryazhenii/ Что мне мешает правильно злиться? Первая причина – Первобытные страхи 1. Страх отчуждения. Тогда: Наши предки жили в коллективе, так как в одиночку было невозможно выжить. Следовать правилам племени считалось жизненно необходимым. Ведь если ты не следуешь правилам, то тебя изгоняют. Изгнание из общины = смерть. Сейчас: В наше время этот первобытный страх: “Если я не буду послушным, значит меня выгонят, и я умру в одиночестве” мешает и стал иррациональным. В современных условиях человек как минимум, выживет даже если останется один. Он больше не сражается с хищниками, не добывает каждый день еду, живет в тепле и уюте. В наше время, человек может проявлять больше свободы в самовыражении и поиске единомышленников. 2. Страх показать слабость. Тогда: Наши предки жили по правилам «Выживает сильнейший». Считалось, что проявить эмоцию = показать слабость. Чтобы выжить, древнему человеку нужно было быть сильным. Сейчас: В наше время вопрос выживания закрыт и на первый план вышла важность взаимоотношений. Здесь как раз нужны проявление чувств, эмпатия, эмоциональный интеллект. Если ты не показываешь свою слабость, не говоришь о чувствах, то не сможешь построить близкие отношения (долгосрочные связи). Вторая причина – Установки “Злиться нельзя” Представьте, что ваши границы нарушили, человек поступил плохо, вы чем-то или кем-то недовольны. Начинаете злиться, что нормально и естественно. Но! Есть установка “Злиться нельзя!” Возникает диссонанс: Вы разозлились, но злиться же нельзя. Поэтому делаете вид, что всё ок. Притворяетесь и держите маску, что всё хорошо Проглатываете злость и недовольство. Вы не хотите показывать, что что-то задевает. Почему? Вдруг собеседник узнает, что у вас там больное место, и будет специально туда бить. Что, конечно, не обязательно, но такой страх есть. Откуда взялась эта установка? Причины могут быть разными и у каждого человека они индивидуальны. Возможно, в детстве вам запрещали злиться, ругали/наказывали за проявление злости. Установки: “Хорошие люди не злятся” Ты должен быть добрым, любящим Мужчины должны быть сдержанными Женщины должны быть принимающими терпеливыми Страх показаться неадекватным, непривлекательным (или вставьте своё) Всё это – чужие установки, травматический опыт и страх оценки. Они завязаны на других, уже социальных эмоциях: Обида, Вина, Стыд. Социальные эмоции – это переживания человеком своего отношения к кому-либо. Это эмоции, которые зависят от чувств и мыслей других людей и направлены на общение с социумом. Они развиваются вместе со способностью понимать окружающих, поэтому их еще называют эмоциями социального взаимодействия. Перейдите в Псибот и проверьте вашу реакцию с точки зрения социальных эмоций: https://psibot.2050.su/razbor-reakcii/